人と交わらないでもできる手軽な運動。それはランニング。『最高のランニングケア 』は初心者、ベテラン問わずランナーによく起こるケガの予防、対処法を教えてくれます。
ストレッチがメインになりますが予防トレー二ングの内容も充実しています。写真付でわかりやすく、部位別に逆引き出来るのもいいです。
走るという基本的な動作へのケアなので自宅でのエクササイズにも応用できるので膝とか腰とか痛みがある人にもオススメです。
Today’s book is good book for running care. It explains the method of care with photos.
we recommend this book from beginner to elite runners. It also useful for basic exercise in your house.